미국 열대지방이 원산지인 구아바는 고대 잉카 문명 사람들이 즐겨 먹었다고 합니다.보통 구아바는 열대 작물로 국내에서는 재배 기술이 확실하지 않아 큰 관심은 없었다고 합니다.
그러나 최근 구아바의 효능에 대한 내용이 여러 매체를 통해 알려지면서 본격적으로 구아바 품종 개발을 시작해 국내에서도 재배가 이뤄지고 있는 상황입니다.
구아바가 이렇게 화제가 된 이유는 열매뿐만 아니라 잎, 뿌리, 꽃까지 우리 몸에 많은 도움이 되는 효능을 가지고 있기 때문입니다.지금부터 구아바 잎의 효능을 자세히 알아보겠습니다.
구아바 잎의 효능
- 알레르기 비염 개선
- 구아바 잎은 항산화력이 높고 염증세포가 분비하는 활성산소를 제거해주는 효과가 있습니다.이는 비염 개선에 큰 도움이 되는데 구아바 잎에는 천연 항히스타민 성분도 함유되어 있어 콧물, 재채기, 가려움증 등의 증상을 완화시켜 준다고 합니다.
2) 당뇨병 예방
구아바 잎에는 폴리페놀이 들어 있는데 당질이 포도당으로 분해되는 것을 억제해 주기 때문에 식사와 함께 섭취하면 혈당이 상승하는 것을 막아주고 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
3. 혈관 건강 개선과 몸매 관리
폴리페놀, 비타민C, 라이코펜 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관성 질환을 예방해 줍니다.또 비만 개선에도 효과가 있고 나트륨 배출과 카테킨 성분으로 체지방을 분해시켜 몸 관리에도 도움이 된다고 합니다.
4. 소화불량과 변비
비타민U가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 신진대사를 유연하게 하고 위 점막을 보호하는 효과와 함께 위산분비 조절 기능이 있어서 체증에도 도움이 된다고 합니다. 또한 카페인이 없고 타닌 성분이 많아 변비 해소, 설사, 소화불량 개선에 탁월합니다.
5. 탈모예방
비타민B 성분이 풍부해 탈모 예방에도 효과가 있지만 구아바 잎을 끓인 물을 잠들기 전에 두피 마사지를 해주면 모발 뿌리와 모낭 건강을 유지시켜 줍니다.
6. 관절염 예방
구아바 잎의 효능 마지막은 관절염 예방입니다.항염증 작용을 하는 리모넨이라는 성분을 가지고 있는 구아바는 류마티즘을 앓고 있는 분들에게 굉장히 도움이 된다고 합니다.또 구아바의 폴리페놀이 항산화 물질이기 때문에 페 내 노화 예방, 면역력 강화, 피부 질환 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다.
우리 몸에 여러 가지 도움이 되는 구아바 잎의 효능은 활용 방법도 다양하지만 그 대부분은 티백이나 잎차로 많이 먹는다고 합니다.물 1리터에 구아바 잎 3~4장만 넣어 따뜻하고 시원하게 드시거나 잎을 직접 씹어 드시면 더 빨리 효과가 있다고 하오니 참고하시어 섭취하시기 바랍니다.
또 다른 활용법은 구아바 잎을 갈아서 사용하는 것인데 페이스트로 만들어서 여드름 부위나 얼굴에 바르면 여드름 개선은 물론 피부 노화도 예방할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.이상 구아바잎의 효능과 활용법이었습니다.^^