안녕하세요 계절곶자연요양병원입니다.오늘은 #대장암에 좋은 음식에 대해 글을 올리도록 하겠습니다. 최근 대장암으로 인한 사망자가 증가하고 있으며 대장암은 #폐암 및 #간암과 함께 사망에 이르는 3대 암 중 하나입니다.이에 따라 정부에서는 1년에 한 번 건강보험에 가입한 만 50세 이상을 대상으로 대장암 검진을 지원해 대장암 사망률을 낮추는 데 주력하고 있습니다. 특히 유전에 의한 대장암의 경우 비교적 젊은 나이에 발병할 수 있기 때문에 가족 중 대장암 환자가 있는 경우 조기 검진을 보다 각별히 해야 합니다.식습관을 개선하면 대장암 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 식이섬유, 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 신선한 채소와 과일을 대장암 예방에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
대장암에 좋은 음식 마늘
마늘이 몸에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다.하지만 암 예방에도 도움이 된다는 것을 모르는 사람이 아직 많은 것 같습니다. 마늘이 위암, 대장암 예방에 도움이 된다는 사실은 세계 각국의 수많은 논문에서 의학적으로 확인되고 있습니다.마늘은 파이토케미칼의 일종인 알리신, 아리움, 이오시아네이트 성분이 풍부해 체내에 들어온 발암물질을 해독하고 암의 생성과 발달을 저해하는 기능을 할 수 있습니다. 암세포의 자살을 유도하기도 합니다.특히 암 예방을 위해서는 익혀서 섭취하는 것이 효과적입니다.
마늘이 몸에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다.하지만 암 예방에도 도움이 된다는 것을 모르는 사람이 아직 많은 것 같습니다. 마늘이 위암, 대장암 예방에 도움이 된다는 사실은 세계 각국의 수많은 논문에서 의학적으로 확인되고 있습니다.마늘은 파이토케미칼의 일종인 알리신, 아리움, 이오시아네이트 성분이 풍부해 체내에 들어온 발암물질을 해독하고 암의 생성과 발달을 저해하는 기능을 할 수 있습니다. 암세포의 자살을 유도하기도 합니다.특히 암 예방을 위해서는 익혀서 섭취하는 것이 효과적입니다.
대장암에 좋은 음식 시금치 브로콜리하루에 시금치 1접시나 상추, 브로콜리 2~3접시를 먹으면 대장암 예방에 도움이 되는 것으로 확인됐습니다.이게 루테인, 지아잔틴 성분 때문입니다.루테이, 지아잔틴은 항산화 기능을 하는 색소 물질입니다.진한 녹황색 채소(시금치, 상추, 브로콜리 등)와 노른자에 다량 존재합니다. 국민암센터에서 대장암 진단을 받은 700명의 환자와 건강검진을 받은 일반인 1400명을 대상으로 루테인, 지아잔틴 섭취와 대장암의 연관성을 분석한 결과 대장암 발생률이 약 75% 낮아지는 것으로 나타났습니다.그러나 이 성분을 과량 섭취하게 되면 폐암 발병 등 부작용이 있기 때문에 추가 보충제를 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 또 채소에는 이 성분 외에도 다른 성분이 있어 건강 유지에 좋습니다. 대장암에 좋은 음식 홍삼홍삼은 다양한 연구를 통해 항암효과를 인정받았기 때문에 대장보호는 물론 대장암 예방에도 효과를 발휘할 수 있습니다. 실제로 연세대 연구팀의 실험 결과 홍삼의 항암 효과가 매우 큰 것으로 나타났습니다. 다만 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 천차만별로 달라질 수 있습니다. 시중 홍삼정, 홍삼환, 홍삼추출물 등을 섭취할 때는 반드시 어떤 제조법으로 만들어졌는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 홍삼제품은 제조방법에 따라 유효성분 추출률이 다릅니다. 홍삼의 모든 유효성분을 섭취할 수 있는 온체식 제조법으로 홍삼을 섭취하는 것이 좋습니다.홍삼은 다양한 연구를 통해 항암효과를 인정받았기 때문에 대장보호는 물론 대장암 예방에도 효과를 발휘할 수 있습니다. 실제로 연세대 연구팀의 실험 결과 홍삼의 항암 효과가 매우 큰 것으로 나타났습니다. 다만 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 천차만별로 달라질 수 있습니다. 시중 홍삼정, 홍삼환, 홍삼추출물 등을 섭취할 때는 반드시 어떤 제조법으로 만들어졌는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 홍삼제품은 제조방법에 따라 유효성분 추출률이 다릅니다. 홍삼의 모든 유효성분을 섭취할 수 있는 온체식 제조법으로 홍삼을 섭취하는 것이 좋습니다.홍삼은 다양한 연구를 통해 항암효과를 인정받았기 때문에 대장보호는 물론 대장암 예방에도 효과를 발휘할 수 있습니다. 실제로 연세대 연구팀의 실험 결과 홍삼의 항암 효과가 매우 큰 것으로 나타났습니다. 다만 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 천차만별로 달라질 수 있습니다. 시중 홍삼정, 홍삼환, 홍삼추출물 등을 섭취할 때는 반드시 어떤 제조법으로 만들어졌는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 홍삼제품은 제조방법에 따라 유효성분 추출률이 다릅니다. 홍삼의 모든 유효성분을 섭취할 수 있는 온체식 제조법으로 홍삼을 섭취하는 것이 좋습니다.홍삼은 다양한 연구를 통해 항암효과를 인정받았기 때문에 대장보호는 물론 대장암 예방에도 효과를 발휘할 수 있습니다. 실제로 연세대 연구팀의 실험 결과 홍삼의 항암 효과가 매우 큰 것으로 나타났습니다. 다만 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 천차만별로 달라질 수 있습니다. 시중 홍삼정, 홍삼환, 홍삼추출물 등을 섭취할 때는 반드시 어떤 제조법으로 만들어졌는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 홍삼제품은 제조방법에 따라 유효성분 추출률이 다릅니다. 홍삼의 모든 유효성분을 섭취할 수 있는 온체식 제조법으로 홍삼을 섭취하는 것이 좋습니다.