다이어트로 20kg 감량에 도전 중 12주 다이어트 수타와 식이조절 건강한 다이어트 하자
#식단다이어트 #푸드다이어트 #건강식다다다이어트 #디톡스다이어트 #해독다이어트 #자연스러운다이어트 #무리없는다이어트 #운동없이빼기 #건강회복 #체지방빼기 #건강식다이어트 #수타다이어트 #기본강다이어트
안녕하세요 문이입니다.최근 6월 중순부터 시작한 체중 감소에 완전히 몰두하고 있어요!이제 4주가 지나니 정신없는게 조금 익숙해져서 글을 남겨보려고요! 원래는 10kg 감량이 되면 올리려고 했는데 미리 조금 시간 여유가 있을 때 남겨두려고요!먼저 운동을 전혀 하지 않고 일상생활을 하면서 식단이나 프로그램에 있는 수타 지압법을 활용하여 다이어트를 하고 있습니다!6월 13일부터 시작해서 어제 기준으로 7월 11일에 딱 4주가 지났어요!그래서 총 7.7kg을 감량했습니다!8kg까지 감량해보려고 했는데 조금 못미쳤어요!그래도 한 달도 안 돼 무려 8kg 가까이 감량을 했는데 피부도 탄력 있고 무게보다 날씬해지고 가벼워진 느낌이 저만 느껴지는 걸까요?남편도 느끼고…사진도 증명해줍니다!
안녕하세요 문이입니다.최근 6월 중순부터 시작한 체중 감소에 완전히 몰두하고 있어요!이제 4주가 지나니 정신없는게 조금 익숙해져서 글을 남겨보려고요! 원래는 10kg 감량이 되면 올리려고 했는데 미리 조금 시간 여유가 있을 때 남겨두려고요!먼저 운동을 전혀 하지 않고 일상생활을 하면서 식단이나 프로그램에 있는 수타 지압법을 활용하여 다이어트를 하고 있습니다!6월 13일부터 시작해서 어제 기준으로 7월 11일에 딱 4주가 지났어요!그래서 총 7.7kg을 감량했습니다!8kg까지 감량해보려고 했는데 조금 못미쳤어요!그래도 한 달도 안 돼 무려 8kg 가까이 감량을 했는데 피부도 탄력 있고 무게보다 날씬해지고 가벼워진 느낌이 저만 느껴지는 걸까요?남편도 느끼고…사진도 증명해줍니다!
4주간의 총 감량
4주 감량다행인지 불행한지… 저는 몸무게가 60kg이 넘어도 그렇게 보이지 않아서 훨씬 날씬하다고 생각했어요!제가 얼굴에 살이 붙는 편이 아니라서요.그런데 지난달 아이와 놀이공원에 가서 찍은 사진을 보고 제 모습에 너무 충격!! 그래서 다이어트, 더이상 미룰 수 없을 것 같아서 <신성에 없는 1분 다이어트>를 시작했어요!그렇게 저는 디톡스 다이어트를 시작했어요!일주일 뒤 둘째를 낳고 쭉쭉 말랐던 몸무게가 다시 3~4kg 늘기 시작했고, 제 생일이 지난 다음 날인 13일부터 결심하고 살을 빼기 시작해 일주일 만에 3.3kg 감량에 성공했습니다!다른 많은 분들은 5kg 이상 감량하기도 했는데 저는 이만큼 줄어든 것도 너무 감사해요~※ 링크를 통해서 등록하시면 할인을 받으실 수 있습니다! 클래스유에는 증~~말 할인이 없습니다. (눈물) 박정함… 쭈쭈;;’하루 1분’으로 집에서 쉽게 살을 빼는 방법 <1주일 따라해도 -5kg 빼기> 클래스를 배우는 강의, 강좌 리뷰 – ‘하루 1분’으로 집에서 쉽게 빼는 방법 <1주일 따라해도 -5kg 빼기> | 안녕하세요. 25년차 체질다이어트 연구가 구본강 원장입니다.전공 및 자격경력-한방건강학(한방다이어트)-대체의학(체질지압다이어트)-운동처 방학(1:1 맞춤다이어트)-식품영양학(영양밸런스다이어트)-재활운동학(척… www.classu.co.kr’하루 1분’으로 집에서 쉽게 살을 빼는 방법 <1주일 따라해도 -5kg 빼기> 클래스를 배우는 강의, 강좌 리뷰 – ‘하루 1분’으로 집에서 쉽게 빼는 방법 <1주일 따라해도 -5kg 빼기> | 안녕하세요. 25년차 체질다이어트 연구가 구본강 원장입니다.전공 및 자격경력-한방건강학(한방다이어트)-대체의학(체질지압다이어트)-운동처 방학(1:1 맞춤다이어트)-식품영양학(영양밸런스다이어트)-재활운동학(척… www.classu.co.kr15kg 감량 후 2022.9.9#1분다이어트 #디톡스다이어트 #식단관리 #다이어트비법 #평생다이어트 #요요없는다이어트 #구본강다이어트 #체질다이어트식단 다이어트운동은 결코 음식을 이길 수 없어요!열심히 한시간 조깅하고 빵 한조각 먹으면 운동효과는 제로~~~계단을 30분 올라갔지만 초콜릿 한조각이면 끝!!! 건강한 음식으로 요요없이 평생 날씬하게 유지하는 법을 알려주고 있어요! 저도 지금 5주차 들어서 아직 7주정도 진행되고 있는데 혹시 원하는 몸무게가 안되면 어쩌나 걱정은 전혀 안하고 있어요~매주 다른 음식으로 바뀌는 전혀 질리지 않고 식사가 하루에 4~5번 정도여서 공복 없이 이 기간을 즐기고 있어요! 그렇게 즐기던 커피를 마시지 않아도 피곤하지 않고, 맞지 않아서 보관만 하던 옷들이 다 맞아요!!! 남편이 바라보는 눈빛도 약간 느끼해진 것 같고…wwwww 이건 내 기분 탓이야??anyway,매주 다른 음식으로 바뀌는 전혀 질리지 않고 식사가 하루에 4~5번 정도여서 공복 없이 이 기간을 즐기고 있어요! 그렇게 즐기던 커피를 마시지 않아도 피곤하지 않고, 맞지 않아서 보관만 하던 옷들이 다 맞아요!!! 남편이 바라보는 눈빛도 약간 느끼해진 것 같고…wwwww 이건 내 기분 탓이야??anyway,5주차 다이어터5주차 다이어터저는 지금도 달리고 첫 아이를 낳기 전 체중도 돌고 있는 중입니다.아마 12주가 끝나면 기대보다 더 말랐을텐데 조금 걱정도??흐흐흐흐 좋은건 알리자!!! 같이 있자!!! 같이 건강해지고 예뻐지자!!! 지성으로 초대합니다!저만 계속 예뻐질 수는 없잖아요2022년 8월 29일 11주 종료 후 (지난주 코로나로 인해 체중 감량이 늦어졌습니다.)T)12주 종료 총 15kg 감량 성공 4kg 위해 더 달린다’하루 1분’으로 집에서 쉽게 살을 빼는 방법 <1주일 따라해도 -5kg 빼기> 클래스를 배우는 강의, 강좌 리뷰 – ‘하루 1분’으로 집에서 쉽게 빼는 방법 <1주일 따라해도 -5kg 빼기> | 안녕하세요. 25년차 체질다이어트 연구가 구본강 원장입니다.전공 및 자격경력-한방건강학(한방다이어트)-대체의학(체질지압다이어트)-운동처 방학(1:1 맞춤다이어트)-식품영양학(영양밸런스다이어트)-재활운동학(척… www.classu.co.kr제 초대를 받고 1분 다이어트 입문하면 클라스유에 제 댓글을 남겨주세요.~^^커뮤니케이션 하면서 같이 노력해요!!!#여름에는 다이어트 #비키니입자 #아줌마다이어트 #엄마다.다이어트 #간단다이어트 #먹으면서다이어트 #디톡스 #체질개선 #체질다이어트#여름에는 다이어트 #비키니입자 #아줌마다이어트 #엄마다.다이어트 #간단다이어트 #먹으면서다이어트 #디톡스 #체질개선 #체질다이어트