안녕, 여러분!
나의 최근 가장 큰 관심은 건강입니다.코로나로 인해 자연스럽게 더 신경써야 할 시기가 된 것 같네요.
3개월 전부터 일이 많아져서 무리를 했더니 만성피로와 컨디션불량을 느끼고 있었습니다.수면 시간도 많이 줄어서 매일 피곤함과 싸운 것 같은 생각이 듭니다. 훨씬 전에 비해 건강이 나빠졌구나 하고 직접 체감했습니다.
무엇보다 마그네슘 부족으로 생기는 증상 중 눈 밑 근육 떨림도 느끼고 체내 영양소 결핍 상태여서 추가 보충이 필수적이었습니다.
마그네슘의 효능에 대해서 살펴보면 스트레스 관리와 에너지 보강에 도움이 되는 영양소이기 때문에 지금 저한테 딱 필요하다고 생각했는데 콩류나 다시마 같은 음식에 풍부하게 들어있는데 이런 음식들을 매 끼니마다 먹는 건 불가능하잖아요! 솔직히…
저는 평소에 견과류 섭취도 선호하는 편이 아니기 때문에 더 체내 보충이 어려웠습니다.많은 분들이 효능을 느끼기 위해 건강기능식품을 선택하는 데는 이유가 있었습니다.(웃음)
마그네슘은 뼈 건강과 관계가 깊다고 생각했는데 찾아보니 칼슘 흡수뿐만 아니라 사람 몸의 근육 수축이나 신경세포까지 담당한다고 해서 놀랐습니다.
제가 경험한 눈가 떨림이나 혈압 안정과 골강도 유지 등 다양한 역할을 하는 영양소이기 때문에 건강관리를 위해서는 결핍되지 않도록 잘 보충해 주는 것이 좋습니다.
저도 스트레스나 업무가 많아지다보니 몸도 힘들고 밤에는 오히려 잠을 깊게 못자 걱정이었어요 🙂 직장인의 숙명…
알아보니 마그네슘의 효능 중에 멜라토닌 생성에도 관여한다고 해서 수면시간이나 주기에도 큰 영향을 미친다고 해서 놀랐습니다.
제가 겪었던 일들이 모두 결핍 증상 중 하나였어요!
제 건강을 위해서는 마그네슘의 효능이 필요하다고 생각했는데 매달 같은 비용을 들여야 하기 때문에 여러 기준을 세워 비교하면서 선택했습니다.
먹기 시작한지 두달이 넘었는데 자세히 알아봐서 그런지 더 만족스러워요!
나는 화학 성분의 첨가 여부를 가장 먼저 확인했어요.부형제나 인위적 첨가물이 들어가는 걸 놓치면 매일 먹으면서도 효능을 제대로 못 느낄 줄 알았거든요!
원료를 추출하고 나서 캡슐이나 태블릿 형태로 만들어서 부형제가 쓰이게 되는데 우리 건강에는 전혀 도움이 안 되는 성분이에요!
맛과 향을 내는 인위적 첨가물도 건강관리에 도움이 되지 않아 주의가 필요합니다!
허가 성분이긴 하지만 저는 매일 먹어야 하는 제품에 사용한다는 사실이 너무 궁금하지 않았어요.
몸에 축적되면 안 좋을 것 같아서 저는 배제된 제품을 봤어요!
체내에 계속 쌓이게 되면 다양한 부작용이 생길 수 있으니 꼭 참고해주세요!
눈 떨림이나 수면의 질, 뼈 건강 등에 도움이 되는 마그네슘의 효능을 느끼기 위해서 알아보기 시작했는데 저도 직접 보니까 더 욕심이 났어요.
매일 먹는 건강기능식품이라 저처럼 화학성분이 배제된 제품으로 알아보시길 추천드려요!
이런 성분들은 장이 예민하신 분들은 배변 활동에도 문제가 생길 수 있기 때문에 체크가 필수적입니다.
플러스, 저는 자연 유래 마그네슘으로 찾아봤어요.내가 인터넷에서 찾아보니 단순히 합성한 일반 제품과 자연에서 추출한 자연 유래 두 가지 차이가 있었습니다.
원재료명 및 함량부분을 보시면 구분이 쉬워요! 화학성분이 아닌 쌀발효분말(마그네슘)처럼 자연유래 성분과 함께 적혀있다면 자연유래 제품으로 믿어집니다!
기억해두면 좋은 내용 🙂
인위적으로 합성된 영양소는 흡수율도 현저히 낮고 마그네슘의 효능을 생각하면 활성도도 만족스럽지 않기 때문에 저처럼 자연유래라고 보는 것이 가장 좋은 방법입니다!
저도 건강기능식품 알아보면서 이렇게 원재료까지 자세히 본 건 처음이에요! 워낙 건강관리가 중요한 시기이기 때문에 흡수율이나 활성도를 생각하면서 좀 더 엄격하게 알아보길 잘했다고 생각합니다.:)
당장은 큰 차이가 없을 수도 있지만 매일 먹는 영양소이기 때문에 나중에 제대로 도움을 받으려면 이렇게 따져봐야 합니다!
내가 직접 마그네슘의 효능을 느끼기 전에는 어떤 영양소로 인체에 어떤 도움이 되는지는 잘 몰랐던 게 사실입니다.
근육과 신경 안정에도 도움이 되기 때문에 요즘처럼 스트레스가 많은 시기에 딱 맞는 것 같습니다.꾸준히 먹고 있어서 다행이라고 생각합니다.:)
그냥 일이 많아져서 몸이 피곤한 것 같다는 생각이 들었는데 저처럼 눈가 떨림이나 만성피로를 같이 느낀다면 몸속 영양소 부족 때문이니 건강에 도움이 되는 영양소를 먹는 것도 좋은 방법이라고 생각해요!
먹기 시작한 지 두 달 정도 돼서 효능이 이렇게 확실하다고 말씀드리기는 어렵지만 여러 조건을 꼼꼼히 살펴본 만큼 만족합니다!
건강에는 보조적인 부분이라 추가적으로 영양소를 보충하고 건강한 생활습관도 정비하면 더 좋을 것 같아요! 앞으로 계속 먹으면 부족증상에 더 좋을 거라는 기대감도 큽니다!
저처럼 수면의 질도 떨어지고 피로와 근육의 떨림을 느낀다면 마그네슘의 효능을 보는 것이 좋습니다! 체내 영양소 부족으로 생기는 증상이니 자신의 몸 상태를 정확히 인지하고 개선에 힘써보는 건 어떨까요~?!
나는 추가적으로 일찍 자기 위해 노력하고 스트레스도 풀기 위해 노력 중이에요!
졸졸졸졸
이 게시물은 제품과 원고비의 지원을 받아 작성한 솔직한 리뷰입니다.