한국인의 평균 수명이 늘어남에 따라 건강한 생활을 하는 방법에 관심이 높아지고 있습니다.
비싸고 유명한 영양제를 먹어도 몸에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것만큼 효능은 없다고 생각하지만
그래서 오늘 닥터 에버즈에서는 건강에 관심 있으신 분들을 위해서
몸에 좋은 음식의 효능을 5가지 정리해봤어요~!!
오징어먹물효능 흑보리효능 연잎가루효능 꽃표고버섯효능 레몬그라스티효능
오징어 먹물 효능
오징어묵은 오징어목국물주머니의 내용물을 의미한다고 합니다.
색깔이 검다는 것만 알고 어느 부위에 있는지 처음 알았어요~
짠맛이 나는 독특한 맛이 있어 파스타, 리조또 등 다양한 요리재료로도 많이 쓰이는 블랙푸드입니다.
대표적인 오징어 먹물의 효능은 간 건강에 좋다는 것입니다.
타우린 성분이 있어서 아미노산이 풍부해서 독소를 해소해준다고 합니다.
타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 노폐물도 배출시켜 혈관질환 예방에도 도움을 줍니다~!
그 외에 항산화 작용, 피로 회복, 면역력 강화 등 다양한 오징어 먹물의 효능이 있기 때문에 효도 푸드라고 해도 좋을 것 같습니다.^^
검정 정보의 효능, 몸에 좋은 블랙푸드는 지금도 여전히 사랑받고 있습니다.
오징어먹물에 이어 흑보리의 효능을 한번 알아볼게요!!
흑보리는 흑보리, 호밀이라고도 합니다만, 최근에는 주변에서 찾기 쉬운 재료가 되고 있습니다.
검정 정보의 주요 성분은 식이섬유와 비타민C, E, 각종 무기질 등이 다양하게 함유되어 있어 대표적으로 면역력 증진에 좋다고 합니다.
베타글루칸 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 면역력 강화에 좋습니다.
당뇨병 개선에도 뛰어난 것으로 소문이 나 있습니다.비타민, 미네랄, 베타글루칸 등이 당 흡수를 느리게 하고,
혈당과 인슐린 수치를 낮추는 효과가 있다면서요~!
이외에도 대사증후군 예방 효과, 항산화 작용, 혈관 질환 예방, 장 건강, 피부 미용 등에 좋습니다.
연잎가루의 효능, 이번에는 연잎가루의 효능에 대해 알아보겠습니다!
연잎가루에는 플라보노이드, 비타민, 미네랄, 알칼로이드 등이 풍부하게 함유되어 있어
그중에서도 플라보노이드 성분과 알칼로이드 성분이 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 유명합니다~
그래서 연잎가루 효능 중에 대표적인 게 ‘다이어트’에 도움이 된다는 거죠.
연잎가루를 꾸준히 섭취하면 중성지방과 콜레스테롤 수치가 감소하고,
혈액순환이 원활해지고 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 생활습관병도 예방할 수 있어요~!
표고의 효능인 표고 하면 좀 낯설죠?
표고버섯은 5가지 등급으로 나뉘는데, 최상품은 백화이고 다음은 흑화이고 이어서 동고, 향신료, 향신료가 있습니다.
표고는 옛날부터 귀하게 여겨지는 버섯입니다.
버섯에는 고기에도 있는 아미노산이 함유되어 있어
미네랄, 비타민B, D, 다당류, 테페놀, 스테롤 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여주고 콜레스테롤 수치는 낮춰주는 꽃표고 효능이 있습니다.
항암효과와 소염작용, 감량과 소화, 뇌건강, 피부건강에도 좋은 음식입니다.
레몬그라스티 효능
레몬그라스는 레몬+잔디를 합친 용어로 허브차와 아로마테라피로 활용되기도 하며 요리재료로도 사용되는 만능 허브입니다.
고기와 궁합이 잘 맞는 레몬그라스는 특히 ヤ양꿍의 향신료로 유명합니다.
영양적으로는 비타민 A, B, C, 칼륨, 아연, 철, 망간, 마그네슘, 구리, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
레몬그라스티의 효능으로는 대표적으로 시트랄 성분에 따라
위장의 기능을 자극해 소화를 촉진하고 식욕부진과 위장기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
식후에 마시면 소화를 촉진하고 기분을 상쾌하게 해주기 때문에 피로 해소 효과도 있습니다.지금까지 EVERSE와 함께 몸에 좋은 음식의 효능을 5가지
오징어먹물효능 흑보리효능 연잎가루효능 꽃표고버섯효능 레몬그라스티효능
알아봤는데 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
몸도 피부도 건강하세요~!