안녕하세요 서초 필라테스 바디빈 플러스입니다.최근 오십견 관련 증상이 자주 나타나는 추세가 되었습니다.그만큼 실제로 위와 같은 증상을 경험하는 데 불편함을 호소하는 분들도 계십니다.그래서 대부분 병원에 내원하시는데요.내원 후에는 운동을 해도 되는지 확인 여부를 거쳐 필라테스를 배우는 분들이 많아지고 있습니다.
오십견을 예방하고 회복을 더 빨리 하기 위해서는 우선 병원에 내원해 주시는 것이 우선입니다.오십견 증상이 심각하지 않다면 바로 운동을 시작하셔도 됩니다.하지만 그렇지 않을 때는 염증의 유무부터 확실히 체크하는 것이 좋습니다.
병원에 내원해서 운동을 해도 되는지 그리고 그에 대한 상태까지도 꼭 확인하는 것이 안전합니다.그래서 저희 필라테스를 방문해주시는 많은 예비회원님들께 내원에 대해 먼저 안내해 드리고 있습니다.염증이 있을 때 무작정 운동을 시작하면 상태가 더 악화될 수 있거든요.
그래도 무리하게 운동을 하면 건강에 많은 적신호가 올 우려가 높습니다.그래서 병원 측에서 운동을 시작해도 괜찮다고 판정이 나면 그 후에도 무리하게 운동을 시키지 않습니다.코어부터 등 근육을 활성화시킨 후 아픈 곳까지 운동을 확대해 드리겠습니다.
등이나 코어 근육 그리고 거북목이나 라운드 숄더가 조금 빠지면 그때부터 자연스럽게 좋아지는 분들이 계세요.그리고 오해하시는 부분이 있는데 보통 오십견 어깨에 문제가 생겨서 아프다고 생각하는 경향이 있거든요.하지만 더 깊이 파고들면 단순히 어깨의 문제가 아닐지도 모릅니다.
회원님마다 각각 나타나는 증상도 조금씩 다르고 오십견이라고 단순히 어깨에만 통증이 지속되는 것은 아닙니다.그렇기 때문에 기본적으로 여성 회원분들이 압도적으로 많이 찾아주시고 있습니다.요즘 추세로는 남자분들도 필라테스 배우러 오시는 분들이 계세요.
오십견을 예방하고 회복을 위해서 오시는 분들이 계시고 특히 건강하고 윤택한 노후생활을 위해서 오시는 분들도 꽤 계셨습니다.그만큼 최근에는 건강이 하나의 대세로 자리 잡았다는 의미이기도 합니다.
그 중에서도 필라테스는 이에 대한 효과와 시너지가 상당한 편입니다.게다가 기본 개념으로는 재활 치료를 목적으로 탄생한 운동 방법이기 때문에 현재까지 더 널리 알려지게 되었는데요.또 남성분들이 자주 찾는 경우도 상당히 다양했습니다.
취미로 시작한 골프로 어깨 안정화가 안 된 분들이 정말 많이 계시거든요.허리 스윙 각도는 나오지 않지만 코어 힘까지 없는 상태에서 골프 연습에 몰두하면 통증이 더 심해질 수 있습니다.특히 필드에 다녀오면 그에 대한 통증은 이루 말할 수 없는 수준이 되어 버립니다.만약 이 상태를 계속 방치하면 상황이 악화될 수 있습니다.그래서 먼저 병원에 내원한 후 병원 측에서 운동을 해야 한다고 하면 두려워할 필요가 없습니다.그때는 바로 필라테스를 시작하는 것을 매우 추천합니다.필라테스로 조금이라도 일찍 시작하는 게 안전해요.보통 필라테스는 여성분들이 많이 배우는 운동이라고 생각하고 남성분들은 가급적 멀어지는 경향이 있습니다.운동에 있어서는 이분법적으로 성별을 나눌 필요는 없어요.특히 건강 앞에서는 더욱 이런 부분들이 강조되고 있습니다.저희 바디빈플러스에서는 많은 회원들이 다양한 운동방법을 익히면서 건강을 되찾을 수 있도록 합니다.최근에 남자 회원님이 부인과 함께 듀엣을 하러 서초 필라테스에 오셨는데요.처음에는 많이 어색했고 배움에 다소 인색한 태도였어요.하지만 약 2회에 걸쳐 운동을 한 후 팔을 움직이는 각도가 더 좋아졌다며 기뻐했습니다.이렇게 서초 필라테스에서 취미로 하는 운동을 더 건강하게 할 수 있도록 코치하겠습니다.물론 금방 좋아지도록 하는 운동은 세계 어디에도 존재할 수 없습니다.그만큼 개개인의 노력도 중요하고 열심히 배우려는 열정도 필요합니다.아무리 전문 선생님이 옆에서 계속 피드백을 해주시고 가르쳐 주셔도 열심히 하지 않으시려면 제 자리 걸음걸이로만 머무르게 됩니다.그리고 조금 잘한다고 안도해서는 안됩니다.운동은 꾸준히 하는 것이 관건이며, 조심스럽게 운동을 하고 코어부터 바른 자세로 임하는 것이 좋습니다.그렇게 하지 않으면 자세가 흐트러지기 때문에 아무리 운동을 해도 큰 효과를 기대하기 어려울 수 있습니다.그래서 올바른 자세로 임하면서 근육의 역할을 할 수 있도록 해 주시는 것이 관건입니다.물론 뜻대로 되지 않으면 필라테스 전문가인 선생님이 계속 도와줍니다.자세가 흐트러지지 않고 근육까지 역할을 제대로 수행할 수 있도록 도와주기 때문에 더 좋아지는 과정을 거치도록 합니다.이렇게 해서 오십견을 확실히 예방할 수 있습니다.처럼 저희 바디빈플러스에서는 여성과 남성 회원님을 대상으로 친절하게 운동을 알려드립니다.더불어 1:1 레슨으로만 진행되므로 단체수업에 부담을 느끼시는 분들도 환영합니다.필라테스를 배우는데 가장 큰 부담을 느끼는 요소가 단체 수업 때문입니다.아무리 소수정예로 해도 조금 멀어지는 분들을 위해 1:1 레슨으로만 진행되고 있습니다.물론 부부 동반인 경우 듀엣으로도 수업이 가능하오니 이점은 사전에 문의해 주시면 안내를 자세히 도와드리겠습니다.오십견이 계속되는 증상과 악화로 고생하시는 분이라면 꼭 필라테스를 배워 보시기 바랍니다.배우기 전후의 차이가 명확하게 드러나기 때문에 큰 효과를 경험할 수 있을 거라고 확신해요.바디빈플러스 서울특별시 서초구 서래로 63층나이에 상관없이 열심히 필라테스를 배우려는 회원님을 환영합니다.서초 필라테스 바디빈 플러스로 연락주시면 안내 도와드리겠습니다.