수박 한 통에 한 통 칼로리
수박 한 통에 한 통 칼로리
안녕하세요^^
날씨가 더워지면서 가장 먼저 생각나는 과일이 참외와 수박이 아닐까 싶습니다.마트에 가면 수박을 한 포기 사와서 시원한 냉장고에 넣고 디저트나 간식으로 수박 한 포기를 잘라서 먹으면 갈증도 풀리고 좋거든요.^^수박은 대부분 수분으로 구성되어 있으므로 땀을 많이 흘리는 여름철에 마시면 수분이 보충되며, 외출 시에는 수박씨까지 모두 넣고 갈아서 수박쥬스를 만들어 걸으며 마셔도 좋습니다.
수박씨에는 각종 미네랄과 비타민이 들어 있어 우리 몸의 에너지를 보충하는 데 도움이 된다고 하니 수박씨도 함께 넣는 것이 좋습니다.단, 다이어트 중이라면 수박 씨의 칼로리가 높기 때문에 수박 씨는 귀찮더라도 제거하고 먹는 것이 좋아요.
집에서 주스 만들어 드시기 귀찮으신 분들은 쥬시 수박 주스 또는 이디야 수박 주스를 많이 사 드실 거예요.^^저도 몇 번 마셔봤는데 정말~ 맛있고 시원했어요.주스가 달고 맛있기 때문에 다이어트 하시는 분들은 칼로리가 가장 신경 쓰이실 거예요.그래서 오늘은 수박 한 통에 한 통 칼로리를 알아보고 수박은 다이어트 효능이 있는지… 밖에서 사먹는 이디야 그리고 쥬시 수박 주스 칼로리는 어느 정도인지 자세히 알아보겠습니다. 수박 칼로리
수박은 100그램에 30칼로리 정도 칼로리가 낮은 대표 과일이기도 합니다.수박 자체만 드시면 다이어트를 하시는 분들이 식단에 넣어서 드셔도 되지만 화채를 만들면서 사이다, 설탕 등을 넣어서 드시면 칼로리가 올라가기 때문에 수박 자체만 드시는 것이 좋습니다.
(5~6킬로 수박) 마트나 과일 가게에서 수박을 구입할 때 보통 수박 한 통을 사오는 경우가 많은데 100그램에 몇 칼로리라고 말씀드리면 감이 안 올 수도 있기 때문에 수박 한 통 칼로리를 말씀드리면 5~6킬로의 작은 수박을 구입하셨다면 수박 한 통 칼로리는 1500칼로리가 됩니다.수박을 좋아해서 하루에 반을 다 드신다면 껍질을 제외하고 700칼로리를 섭취했다고 생각하시면 됩니다.(9~10킬로 수박) 제가 자주 가는 과일 가게에서는 수박 9~10킬로를 판매하고 있습니다만, 10킬로 크기의 수박 한 포기 칼로리는 3000칼로리라고 생각하시면 됩니다.여기서 껍질을 제외하면 칼로리는 조금 더 적게 나와요. 수박 주스 칼로리
여름이 되면 시즌 메뉴로 수박주스 출시도 많아지는데 그 중에서 가장 인기가 많아서 자주 드시는 게 백다방, 이디야, 쥬시가 아닐까 싶습니다.드시면서 달고 맛있고 당도가 높아서 다이어트 효능에 안 좋을까 봐 걱정이 돼서 칼로리가 걱정되시는 분들이 많을 거예요.이디야 과일 수박 주스의 칼로리는 206칼로리입니다.쥬시 수박 주스는 175칼로리입니다. 수박 다이어트 효능
수박은 위에서도 말씀드린 것처럼 수박 한 포기 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 좋은 대표 과일입니다.수박 다이어트를 하는 가장 좋은 방법은 식사를 하기 30분 전에 수박을 몇 조각 먹는 것입니다.수박은 수분으로 이루어져 있어 금방 포만감을 주고 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.그리고 식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋고 이뇨작용을 도와줘서 노폐물을 밖으로 배출하는 데도 도움이 된다고 합니다.
수박 과육은 칼로리가 낮지만 수박 씨는 칼로리가 100그램에 500칼로리가 됩니다.작은 씨앗이 100그램이 되려면 탁구공만한 크기를 드시는 정도인데 그래도 수박씨는 칼로리가 높기 때문에 다이어트 효능으로 수박 드시는 분들은 귀찮더라도 제거해서 드시기 바랍니다.
수박 과육은 칼로리가 낮지만 수박 씨는 칼로리가 100그램에 500칼로리가 됩니다.작은 씨앗이 100그램이 되려면 탁구공만한 크기를 드시는 정도인데 그래도 수박씨는 칼로리가 높기 때문에 다이어트 효능으로 수박 드시는 분들은 귀찮더라도 제거해서 드시기 바랍니다.
오늘은 여름에 많이 먹는 과일 중에 하나인 수박 한 포기 칼로리에 대해서 자세히 알아봤는데 다이어트 효능으로 드시면 좋을 것 같습니다.요즘 자주 마시는 쥬시 그리고 이디야 수박 주스 칼로리도 궁금해서 알아봤는데 궁금한 게 잘 해결됐는지 모르겠네요.^^오늘도 행복한 하루 보내세요.~~
