대한민국 주부 라이프스타일 매거진 생활건강 크리에이터 셀럽 주부입니다:)
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양파효능(껍질/차/국물) 생양파열량 및 부작용
1) 양파
양파는 매콤함과 단맛이 있는 재료입니다. 세계적으로 생산량이 많은 3대 채소 중 하나입니다. 수분이 전체의 90%를 차지하는데 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인철 등 다량의 영양소가 함유되어 있습니다. 양파는 껍질이 잘 마르고 딱딱하고 무거운 것을 선택하는 것이 좋습니다.
2) 생양파효능(양파효능)
1)혈액 순환 양파 껍질의 효능에서 양파 껍질의 크에루세칭과 알인 성분은 항산화 작용으로 혈관별 손상을 막습니다. 양파 껍질은 나쁜 콜레스테롤 농도를 감소시킵니다. 양파 껍질 차는 양파 껍질의 효능으로 고혈압 동맥 경화에 양파의 효능이 있습니다.2)항암 효과 양파의 효능으로 그엘세칭은 발암 물질의 활성화에 양파 껍질의 효능이 있습니다. 암 세포 효소 작용을 억제하는 양파의 효능이 있습니다. 항암 물질을 활성화시키는 양파의 효능으로 암 세포의 생육을 막기 양파와 효능이 있습니다.3)항균 작용 양파의 보람 은행에서, 플라보노이드를 알린 성분은 식중독 원인균과 곰팡이의 증식 억제에 양파의 효능이 있습니다.4)상처 회복 양파의 효능에서 활성 산화와 과산화 지방질에서 세포가 공격 받는 것을 억제합니다. 세포 염증과 상처의 회복에 생양파의 효능이 있습니다.5)혈당 조절생 양파 효능 크롬은 포도당 대사의 항상성을 유지하는데 도움이 됩니다. 인슐린 작용으로 혈당 조절에 좋은 생양파의 효능이 있습니다.6)뇌 중풍 예방 양파 즙 발효는 혈소판이 엉킨 것을 막습니다. 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 돕는 양파의 효능이 있습니다.7)숙취 해소 양파는 알코올 섭취 시에 소모하는 비타민 B1의 흡소을 돕는 양파 즙의 효과가 있습니다. 줄기 지방 분해를 돕는 물질이 있어 숙취 해소에 생양파의 효능이 있습니다.8)백내장 예방 글루타티온은 눈의 점막이나 수정체가 뿌옇게 나타나는 백내장 예방에 양파 즙의 효과가 있습니다.9)당뇨병에 좋은 양파의 효능으로 양파 껍질의 차 속의 유황 화합물은 체내의 인슐린 분비를 촉진하고 혈당치를 낮추고 줍니다. 양파 껍질 차 양파 껍질에는 당뇨병의 예방과 치료에 양파 껍질의 효능이 있습니다.10)위장의 건강 양파 즙의 효능으로 헬리코박터 균의 성장을 억제하고 위 관련 질환에 좋습니다. 위와 대장 점막을 자극하고 소화에 도움이 되는 양파 즙의 효과가 있습니다.
3. 양파 열량 및 부작용
양파 칼로리는 100g당 36kcal입니다. 생양파의 효능이 많지만 공복에 섭취하는 것은 위에 무리가 있을 수 있습니다. 과도한 양파 섭취는 복통이나 속쓰림 등 양파의 부작용이 있습니다.
4) 생양파 맛있게 먹는 법
1) 양파 절임 양파 껍질을 벗긴 후 굵게 썰어 식초, 설탕, 청주, 요리술을 녹인 장아찌를 부어 일주일간 숙성시킨 후 먹을 수 있습니다.2) 양파 껍질 차양파 껍질의 항산화 불질 양파 껍질의 효능을 보기 위해서 양파 껍질 차를 마시는 방법이 있습니다.내용을 적어주세요.<셀럽주부팬되기> 갑상샘암 초기증상 https://in.naver.com/binaida/contents/internal/416599854926144
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