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안녕하세요 디에스입니다.^^오이 좋아해요~?오이는 맛은 물론 미용에도 좋지만 95% 이상이 수분으로 함유되어 있습니다.다이어트 식품으로도 제격입니다.
[오이 칼로리] 그러면 오이는 칼로리가 어느 정도일까요?100g당 9kcal리로 사실상 칼로리가 거의 없다고 보시면 됩니다. ^^저칼로리로 다이어트 식품으로 인기가 많지만 칼로리가 낮은 토마토도 15kcal 정도이기 때문에 오이는 정말 저칼로리라고 할 수 있습니다.
[오이 효능]오이는 수분 함량이 많은데 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어요.갈증 해소에도 굉장히 도움이 되고 여름철 같은 경우에는 꾸준히 섭취하시면 더 좋습니다.
인기 다이어트 식품으로 오이 다이어트를 하시는 분들도 생각보다 많은데 저칼로리를 자랑해서 식단에 추가하시는 분들이 많아요.식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래 지속되기 때문에 폭식을 방지하는 효과도 있습니다.뿐만 아니라 피부 건강에도 도움이 됩니다.
[고혈압 예방 효과]칼륨 성분이 풍부한 오이는 체내에 쌓여 있는 나트륨을 배출하는 역할을 합니다.이를 통해 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.이러한 이유로 고혈압인 분들이라면 꼭 추천드려요~ ^^
[변비 개선 및 피부미용]오이에는 백톤이라는 성분이 있는데 이 백톤은 수용성 식이섬유로 변비를 예방하고 개선하는 데 굉장히 도움이 됩니다.다이어트할 때 변비가 생기기 마련이잖아요.꾸준히 식단으로 오이를 먹어보세요.피부미용에도 좋아서 오이맛을 보시는 분들도 많아요.^^오이를 즐기면서 다이어트 효과도 보고, 피부미용으로 거듭나 보세요~
[변비 개선 및 피부미용]오이에는 백톤이라는 성분이 있는데 이 백톤은 수용성 식이섬유로 변비를 예방하고 개선하는 데 굉장히 도움이 됩니다.다이어트할 때 변비가 생기기 마련이잖아요.꾸준히 식단으로 오이를 먹어보세요.피부미용에도 좋아서 오이맛을 보시는 분들도 많아요.^^오이를 즐기면서 다이어트 효과도 보고, 피부미용으로 거듭나 보세요~
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