자세히 알아볼수록 정말 오해받고 있는 믹스커피의 부작용 설탕이 많고 프림이 몸에 나쁘다는 인식이 너무 커요!오늘 건강 서재 주제는 생각보다 좋아! 믹스커피의 효능에 대해서 알려드리려고 합니다.게다가 많은 분들이 궁금해하시는 믹스커피 칼로리와 카페인 정보와 믹스커피 건강에 왜 좋은지 정리해봤습니다.
믹스커피에는 설탕이 들어있어서 나빠??
네, 맞아요!믹스커피에는 설탕이 들어있고 섭취 시 혈당을 올려 당뇨병 환자에게는 나쁜 요소임은 인정합니다.하지만 믹스커피에 들어있는 설탕의 양에 비해 너무 과도한 나쁨으로 평가받는 것도 사실입니다.
설탕 5~6g의 양은 실제로 밥 2스푼 정도의 양으로 근소합니다.믹스커피의 칼로리는 50kcal입니다.성인의 하루 권장 열량 2,000kcal을 기준으로 믹스커피 한 잔은 하루 열량 섭취량에서 2.5% 정도밖에 되지 않는 양입니다.적당히 식사를 하고 한 잔 즐기는 정도로는 믹스커피 칼로리로 살이 찌는 것을 걱정할 필요가 없음을 알려드리는 거예요!
프림이 몸에 안좋아?? 믹스커피 부작용 오해
프림은 포화지방산이기 때문에 섭취 시 콜레스테롤 수치를 높여 믹스커피의 부작용 중 하나인 혈액순환 장애를 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.그런데 이 프림에 들어 있는 포화지방산은 우리가 알고 있는 나쁜 것이 아니라 우리 몸에 흡수되기 쉬운 단지방산입니다.그렇기 때문에 혈액순환을 방해하는 콜레스테롤과는 관계가 없습니다.
오히려 프림의 구성 성분인 식물성 크림은 야자열매가 원료이기 때문에 우리가 요리할 때 쓰는 코코넛 밀크의 효능을 기대하셔도 좋습니다.놀라지 마세요!믹스커피 크림의 원료인 식물성 크림은 염증 수치 완화에도 도움이 되고 다이어트에도 도움이 됩니다.
믹스커피의 효능과 하루 섭취량은?
한 잔에 들어 있는 믹스커피의 카페인 함량은 50~60mg 정도입니다.하루 카페인 섭취 권장량의 20% 정도에 해당합니다.식후에 한잔 마시는 믹스커피의 효능은 도파민 수치를 올려 기분을 좋게 하고 소화를 돕기도 합니다.너무 과도하게 알려진 믹스커피의 부작용은 하루에 5잔 이상 과음하는 사람에 해당할 수 있다는 점입니다.하루 1~2잔 마시는 정도로는 오히려 믹스커피 건강에도 좋으니 안심하고 즐기셨으면 좋겠습니다!너무 과도하게 알려진 믹스커피의 부작용은 하루에 5잔 이상 과음하는 사람에 해당할 수 있다는 점입니다.하루 1~2잔 마시는 정도로는 오히려 믹스커피 건강에도 좋으니 안심하고 즐기셨으면 좋겠습니다!#믹스커피효능 #믹스커피열량 #믹스커피카페인 #믹스커피부작용 #믹스커피건강