위에서 설명했듯이 팔꿈치를 펴고 상체를 뒤로 젖혀 몸통 전체를 알파벳 Z 형태로 유지한다! 10초 3SET씩 반복합니다.^^ 아까처럼 허리는 중립, 복부에 긴장을 유지하면서 팔꿈치는 늘렸습니다.이 동작은 바로! 허벅지 앞부분과 복부에 굉장히 도움이 되는 동작이래요!
더존필라테스 경기 부천시 소사로 78 55층 더존기구 필라테스
<EVENT★더존 기구 필라테스 3주년 파격 이벤트 진행★>더존 기구 필라테스 원종점이 3주년을 맞아 파격 이벤트를 실시합니다.^^PS. 망설이지 말고 바로 서둘러~~~
정확한 설명을 위해 비교 동작을 보여드리겠습니다.:) 왼쪽 VS 오른쪽 왼쪽은 정확한 동작으로 보이는 반면 오른쪽은 허리가 중립적이지 않은 모습으로 팔에 힘으로 버티고 있는 모습 같아요 ㅠㅠ
*더존은 회원님들의 꾸준한 케어를 도와드립니다! 1. 정기적인 인바디 측정과 자세한 상담으로 자신의 몸에 변화를 느껴보세요.♡ 2. 회원님께 적합한 다이어트 식단 설명으로 더존과 함께 아름다운 몸매 ♡ 010-6391-8810 으로 연락주시면 친절한 상담 도와드리겠습니다.^^ 카카오톡 채널상담, 전화상담, 방문상담 언제든 환영입니다!* 단, 방문시 원활한 상담을 위해 미리 연락주세요.더존과 함께 멋진 몸매 만들어보세요~♡
안녕하세요~원정동 필라테스 건강지킴이입니다.오늘도 변함없이 여러분께 허벅지와 복부에 좋은 운동을 소개하고자 블로그를 써봅니다.지난 주말에 비가 오기 시작해서 추워졌어요. 어제는 여름 내내 재워둔 후리스를 꺼냈어요.^^ 역시 뭐니뭐니해도 따뜻한 게 최고! 하지만 추워질수록 꾸준한 스트레칭과 운동은 필수죠? 그래서 저희가 3주년 파격 이벤트를 준비했습니다.^^ 그전에~! 오늘도 아름다운 오후 강사님의 스프링보드 동작을 살펴봅시다~!
이렇게 운동을 하면 다음 날 자극받는 부분이 허벅지 앞, 복부입니다.근육통으로 욱신욱신하면? 아주 잘하십니다. 하하하하! 그럼 오늘도 아름다운 오후 선생님과 회원님들 정말 수고 많으셨습니다.^^우리는 다음 수업에서 다시 만나요.바이바이~허벅지와 복부에 좋은 운동 소개해드릴게요!저번과는 다르게 이번 오후 수업은 스프링보드로 시작했어요.스프링 바깥쪽을 넓게 잡은 후~ 어깨 힘은 뺀 상태에서 가볍게 잡았습니다. 긴장을NO!이때어깨와귀는떨어져머리와상체를위로당기는느낌으로UP!허리는오리엉덩이가되지않게중립을유지하고복부를잡으세요. 복부 긴장의 필수~ 어깨는 긴장을 풀어봅시다~#부천필라테스 #부천다이어트 #부천자세교정 #부천재활치료 #고강동필라테스 #고강동재활치료 #성곡동필라테스 #성곡동자세교정 #성곡동필라테스 #여월동필라테스 #여월동필라테스 #여월동필라테스 #여월동필라테스 #여월동필라테스 #고강동필라테스 #오정동필라테스 #오정동자세교정