위질환
안녕하세요 방문재활 협블레스입니다.
가을의 식욕이라는 말이 있듯이 식욕이 자꾸 풍기는 가을!
가을에 입맛이 돋는 이유는 폭염으로 잃은 식욕과 여름에는 낮 길이가 길지만 가을이 되면 낮 길이가 점점 짧아지고 햇빛에 노출될 때 나오는 세로토닌이 감소하기 때문입니다.
세라토닌은 행복+포만감 호르몬으로 식욕에도 관여하는데
세라토닌 감소로 포만감을 느끼지 못하고 줄어들고 포만감이 줄어들기 때문에 식사량이 늘어나 살이 찌게 됩니다.
식사량이 증가함에 따라 가을에 위장질환이 증가하여 병원을 찾는 사람이 많습니다.
요즘은 먹는 재미로 행복을 느끼는 사람도 많은데
즐거움과 행복도 중요하지만 몸 관리를 하면서 먹는 것이 중요합니다.
<규칙적인 식사시간 = 위가 행복>
저희가 일하면서 매일 야근하는 거 좋아하시는 분들은 없듯이
윗입장도 마찬가지로 위에 매번 야근해라 언제든지 일해…
위는 언제 일이 들어올지 모르기 때문에 항상 긴장하고 있습니다.
그래서 소중하기 위해서라도 규칙적인 식사 시간이 주어졌을 때 위가 가장 행복합니다.
하지만 불규칙한 식사 시간으로 한꺼번에 보상하려고 과식과 폭식으로 이어지면 결국 위가 제 기능을 하지 못해 ‘위가 마비’되는 현상이 발생할 수도 있습니다.
특히 식욕이 솟는 가을에 위질환 예방이 정말 중요합니다.
우리가 삼시세끼를 먹는 게 정말 중요한 것처럼
위 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.
위질환
위(Stomach)
뇌를 제외한 인체기관 중에서 가장 많은 신경이 분포된 장기로 그만큼 민감한 장기입니다.
평소에는 위 크기는 주먹만한 크기지만 음식이 들어와서 음식을 저장하고 소화시킨 다음 십이지장에 전달하는 역할을 하는 중요한 일을 하는 장기입니다.
< 위 사이즈 >
많이 먹으면 일시적으로 늘어나는데
음식을 먹지 않으면 다시 위는 돌아옵니다.
굶어도 줄지 않는 위이기 때문에 위를 줄이기 위해 굶어 소식을 하는 것은 잘못된 방법입니다.
우리가 포만감 없이 과식하는 이유는
위가 늘어났기 때문이 아니라 포만감을 알려주는 호르몬 이상으로 뇌에 전달하는 신호전달 시스템이 고장나서 과식을 하게 됩니다.
위는 보통 주먹만한 크기(위 공복 시 75mL)인데 음식을 섭취하게 되면 위가 늘어나 보통 500~1000mL에서 최대 2L까지 늘어나게 됩니다.
이 공간에서 음식을 먹고 포만감을 느끼려면 많은 양의 음식이 필요합니다.
그래서 위가 늘어날 경우 음식을 끊을 수 없게 됩니다.
위 처짐(위하수증)은 위가 비정상적으로 처져서 생기는 병으로 위의 탄력이 떨어져 원래 상태로 돌아오지 못하는 현상을 말합니다.
나이가 들면 위 기능이 저하되나요?
소화불량에는 여러 가지 원인이 있지만 음식을 소화하는데 위산의 기능이 중요합니다.
나이가 들면서 위산이 감소하고 소화불량의 발생 가능성이 나타납니다.
부족해도, 넘쳐도 문제! 위산 각종 위질환의 원인.
위산의 역할은 위에 들어오는 음식을 살균, 보관, 소화시키는 작용을 하게 되고,
위산이 너무 많든 부족하든 문제가 생깁니다.
따라서 위산의 균형을 맞춰야 위 건강을 지킬 수 있습니다.
‘위산이 너무 많거나 부족하면 어떤 증상이 나타나나’
위질환
<위산 부족 시 증상>
배고픔이 얇은 변소화 불량
위산 부족의 가장 큰 이유는 ‘노화’입니다.
50세 이상의 위산분비가 30% 감소하기 때문에
위산이 부족하면 소화 효소의 분비가 낮아져 소화 기능이 저하됩니다.
또 위산은 살균 역할을 하는데 살균되지 않은 음식물이 덩어리째 소장으로 이동하면서
소장에서는 덩어리째 들어오기 때문에 나쁜 세균이 많이 번식을 합니다.
정상 세균보다 더 많이 번식하게 되고 장에서 가스가 차서 배고픔이 가득 차게 됩니다.
위산은 칼슘과 철분을 함께 흡수시키는데 흡수가 부족하기 때문에 위산이 부족하고 오히려 빈혈, 골다공증까지 생길 수 있습니다.
<위산과다시의 증상>
구토 가슴 통증 속의 통증 복통
위산과다의 증상은 과식, 폭식으로 위가 움직이지 않게 되어 위산과다가 발생합니다.
평소에 적게 드시는 분들이 갑자기 과식이나 폭식을 하시면
덤핑증후군으로 소화되지 않은 음식물이 빠르게 소장으로 옮겨가면서 생기는 반응으로
우리 몸에서 인슐린 분비가 촉진되면서 췌장에 무리가 오고 더 심하면 췌장염이 생깁니다.
위산이 과잉분비가 되면 위 자극, 점막을 손상시키고 심하면 구토 현상이 일어날 수도 있습니다.
구토로 위액 역류하면 역류성 식도염 증상이 나타나며,
또 약해진 위벽을 자극하면 위염, 위궤양 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 위질환은 통증을 수반할 수 있습니다.
<역류성 식도염>
우리나라 성인 10명 중 4명이 역류성 식도염을 앓고 있습니다.
역류성 식도염의 증상은 신 것, 트림, 가슴 통증입니다.
또한 위산역류가 인두에 영향을 미쳐 목에 이물감이 발생하고 심할 경우 잦은 기침이 동반됩니다.
<위궤양>
위궤양 증상
작열감, 깨어날 정도의 통증이 동반됩니다.
조기 치료가 중요하고 조기 치료가 잘 되면 위를 보호할 수 있습니다.
<위염>
위염 증상
체하고 답답하고 체한 느낌이 들어요.
건강보험심사평가원(2017년)에 따르면 외래진료 환자 수 8위가 위염으로 그만큼 흔한 질환입니다.
남자보다 여자가 더 많아요.
대한민국 발병률 1위인 ‘위암’ 위질환의 방치가 원인일 수 있습니다.
병이 암으로 악화되는 것 아닌가.“
위장질환 하면 대표적으로 위암이 제일 걱정인데
역류성 식도염이 계속되면서 위산이 위가 아닌 다른 곳으로 가서 목 쪽으로 계속 올라가게 되면 그 부위를 느슨하게 해서 구강암도 발생할 수 있습니다.
우리나라 남성에게 10번째로 많이 발생하는 암이 ‘구강암’입니다.
대표적인 구강암은 설암.
구강암은 원인은 빨판, 음주, 구강 비위생으로 발생합니다.
역류성 식도염→구강건조→세균침입→염증→암발생
구강암 예방을 위해서는 올바른 칫솔질이 중요합니다.
양치질은 양치 횟수보다 양치 후 헹굼이 더 중요합니다.
치약에는 다양한 화학성분과 계면활성제가 들어있어
충분히 헹구면 화학성분이 위쪽으로 이동하여 위장 점막이 손상될 수 있으므로 양치 후 반드시 잘 헹구어 주십시오.
헹굼은 10회 이상 하는 것이 좋습니다.
위질환
위궤양이나 위염을 방치하면 위암의 원인이 됩니다.
‘천운’이라고 생각하는 조기 위암은 완치율이 90% 이상으로 완치율이 높습니다.
조기 위암이 계속되면 진행성 위암에 시달리게 됩니다.
대한민국 발병률 1위 위암!
위암의 초기 증상 중 체하고 소화불량이 나타나며,
40세 이상은 1년마다 위내시경 검사를 권장합니다.
다양한 종류의 소화제를 어떻게 먹어야 하나.”
<정제 소화제>
장기간 복용하면 체내의 소화 효소 분비가 줄어들 수 있습니다.
<액상 소화제>
민감하거나 심장 질환이 있는 사람에게는 부담이 될 수 있습니다.
또한 탄산이 들어간 액상 소화제는 역류의 가능성이 있습니다.
<제산제>
체할 때 흔히 볼 수 있는 제산제는 위산과다로 체할 경우 위산을 억제하기 위해 먹습니다.
하지만 위산의 역할은 음식을 분해하고 세균을 제거하는 기능을 하는데
장기 복용하면 위산 기능의 문제가 생겨 소화 불량이 발생합니다.
소화가 잘 안되면 원인을 찾는게 우선이에요!
소화제의 선택과 복용 기간은 전문가와 상의하여 복용하세요.
최근 발암물질이 검출됐다는 위장약, 안전한가?“
위궤양, 역류성 식도염, 속쓰림 치료제 중 ‘라니티딘’ 성분이 함유된 치료제가 있는데,
라니티닌 성분에서 발암 추정 물질이 검출되었습니다.국내에서 유통된 269개 위장약 중 144만명이 복용한 것으로 나타났습니다.
건강보험 심사에서 조사한 결과 다행히 이런 약을 처방받은 사람은 평균 6주 안에 복용한 환자이고, 2개월 안에 복용하면 큰 문제가 없다고 하는데요.
장기간 복용했을 때의 부작용을 연구하고 있다고 합니다.
만성 위장질환으로 장기간 복용한 경우 전문의 상담이 필요합니다.
천연 황금식품은 없나요?“
<천연 소화제>
위 건강에 도움이 되는 황금 식품
<연근>
연근은 가을의 대표적인 뿌리채소로 ‘땅속의 보물’이라고 불립니다.
위 건강에 도움이 되는 연근에는 연근의 점성 물질 ‘뮤신’이 있어 위 보호에 도움이 됩니다.
또 연근의 ‘타닌’ 성분은 지혈, 해독작용을 해서 염증 저하에 큰 도움이 됩니다.
위질환
<매스틱>
신의 눈물이라고 불리는 마스틱은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 마스틱 나무로 2m까지 자라면 채취할 수 없습니다.
2m까지 자라는 데는 40~50년이 걸리며, 1년에 한 번 채취하는 매스틱은 150~180g으로 매우 귀중한 식품입니다.
매스틱 속에는 풍부한 식이섬유와 술포라페인 성분이 있어 위산분비 조절에 도움을 주며,
또한 위 점막 손상과 위염 개선에 효과가 있습니다.
위의 불쾌증상으로는 구토, 속쓰림, 복통, 가슴통증 등이 있습니다만,
매스틱 섭취 후 기능성 위장장애 77% 개선되었으며 역류성 식도염, 위궤양 증상이 개선된 것으로 보고되었습니다.
그리고 위와 가장 관련이 있는 헬리코박터균에 강한 항균력을 가지고 있어
위암이나 위질환의 원인인 헬리코박터균을 억제하는 효과도 있기 때문에
매스틱은 효과가 있다고 할 수 있습니다.
또한 매스틱의 항플라크 효과로 세균을 억제하기 위해 치약이나 구강청결제로도 사용되며,
위장 건강과 구강암에 방에 도움이 됩니다.
세계 3대 항균물질 프로폴리스, 매스틱, 자일리톨
과식, 폭식, 야식 등으로 좋지 않은 식습관을 통해 위염, 위궤양, 식도염 등의 질병을 발생시키고,
이게 심해지면 위암, 구강암까지 치명적인 질환이 발생할 수 있습니다.
위 건강에 도움이 되는 천연식품 연근, 매스틱을 꾸준히 복용하여 섭취하면
연근은 위벽을 보호하고 위염 예방에 도움을 주며
매스틱은 위산과다를 조절하고 체함, 위궤양 등에 도움을 주는 효과가 있습니다.
이상위 질환의 원인과 예방법에 대해 자세히 알아봤습니다.