다른 말이 필요할까? 미안. 12부 외전 대신 13부 이건 먹어보자 비타민D로 먼저 적어졌어.
12부 외전 전에 갑상선암 환자에게 꼭 먹어달라고 권하는 비타민제를 소개하고자 부득이 비타민D를 소재로 13부를 12부에 앞서 먼저 작성했다. 아무쪼록 양해 부탁드립니다.
웅장하다
비타민 D가 갑상선 암을 먼저 알아보자. 삼성 서울 병원”주목하는 비타민 D!”를 참고한다.
www.samsunghospital.com비타민 D는 뼈 대사 외에도 면역 조절, 세포 활성과 체내 각종 대사에 관여한다고 보고되고 있습니다. 부족할 경우 빈혈의 위험이 증가하고 당뇨병 다발성 경화증 등의 자기 면역 질환을 예방하며 대장, 유방, 전립선 세포 등에서 세포 분열 기서(발증기서)에 작용하고 암을 예방하는 기능이 밝혀지면서 주목을 끌고 있습니다.삼성 서울 병원-주목하고, 비타민 D!비타민 D가 갑상선이 거의 아무런 관계가 있을까?라고 생각되는 분이 많겠다.
갑상선 암 수술 후의 흔한 증상은 “저 칼슘혈”이다. 간단히 말하면 저 칼슘 혈증이 되면”손발이 저리다”. 수술 후의 손발의 저림은 나도 경험한 증상이다. 이에 가장 일반적인 호전 방법은 칼슘과 비타민 D투여이다. 저는 인터넷 뉴스에서 근거를 취하는 것을 좋아하지는 않으므로 갑상선 암 수술 후 약물 치료에 대한 가톨릭대 의대 서울 성모 병원 내분비 내과에서 발표한 저널을 근거로 올리자. 또, 상기 삼성 서울 병원의 내용처럼 비타민 D는 “각종 대사”,”면역 조절”과 “자기 면역 질환 예방”에 효과가 있다. 이는 어떤 부위와 관계 없을까? 그렇다, 갑상선이다. 갑상선의 건강을 지키기에도 간접적으로 도움이 된다고 한다(논란은 있다.)비타민이다.
나는 갑상선 계통의 멀티 건강 지키기가 있다면 비타민 D라고 말하고 싶다.
갑상선 암 수술 후 약제 치료:레보 티록신, 칼슘과 비타민 D맞춤 처방-최신 가이드 라인을 중심으로-GuidelinesforthePostoperativeTreatmentofThyroidCancer:LevothyroxineandCalcium/VitaminDSupplementsArticleinformationKoreanJMed.2017;92(3):245-250Publicationdate(electronic):2017June1doi:https://doi.org/10.3904/kjm.2…www.ekjm.org
제가 비타민D를 관심 있게 본 것은 어렸을 때 비타민D가 자가면역질환을 예방하고 메르스 환자의 생존율을 높인다는 기사를 보고 섭취를 시작했다. 또 어머니가 부인질환 예방 차원에서 비타민D를 지속적으로 섭취해 건강을 되찾은 경험에서도 비롯된 것으로 보인다.
비타민D 섭취는 2015년부터 지용성임을 감안해 1일 기준 1,000IU 정도 섭취한다. 컨디션이 좋지 않으면 1일 기준 2,000IU 섭취한다. 별다른 부작용이 없는 비타민이기 때문에 가능하다. 도움이 되냐고? 7년간 영양제를 복용하면서 몸에 맞지 않는 것을 제외하고 2가지는 꾸준히 섭취하는데(이후 다른 하나는 취급하려고 한다.) 그 중 하나가 비타민D다. 개인 경험으로 볼 때 몸이 피곤할 때 꾸준히 먹던 것 중 가장 내 몸에 긍정적인 효과를 줬다고 판단한다.
나에게 비타민D는 거짓말처럼 컨디션을 높여준다.
그럼 비타민D는 뭘 먹으면 좋을까? 간단하다 비타민D3 먹으면 돼. 간단히 설명하자면 효율성이 강화된 비타민D다. 이미 위에서 비타민D를 왜 먹어야 하는지 읽어보신 분들께는 더 이상 ‘자세한 설명을 생략한다.’ 여기까지 읽기에 이미 피로감이 상당하다고 판단한다. 구글링을 조금만 해도 충분히 저널로도 다루고 있는 내용이다.
나도 알아.자연스러운 비타민D 섭취는 햇빛을 많이 보고 노른자를 먹으면 어느 정도 보전되고 생선과 버섯 등을 먹으면 섭취가 ‘가능하다’는 것이다. 하지만 우리는 현대인이다. 햇볕을 쬐는 시간에는 일하고 음식은 골고루 섭취하는 것은 현실적으로 어렵다. 밥이라도 잘 먹었으면 좋았을 텐데. 바쁘다면 점심시간에라도 ‘햇살’을 보는 방법이 가장 현명하다고 할 수 있다. 그래서 ‘제품 먹기’ 그게 비타민D를 섭취하는 데 가장 합리적이지 않을까?
제품 추천은 사람마다 다르지만 나는 ‘가성비’를 중요하게 생각한다. 국산 제품도 구입하고 해외 직구 제품도 구입한다.
그렇다고 국산 제품의 질이 나쁘다는 것은 아니다. 국산 제품을 선호하는 이유는 한국 제약사의 퀄리티 체크를 믿는다는 것이다. 또 세관 입력이 불편하다면 국산 제품으로 구입하는 게 맞다.
나처럼 가성비를 생각한다면 가성비로 가는 게 맞다. 나는 아직 숙제(?)할 블로거가 아니다. 작은 블로거니까 소신껏 추천할 수 있어. 구매업체는 건강기능식품 대형 청광장마트에서 판매하는 ‘청군당 비타민D’와 해외 중견 건강기능식품 기업 몬스터마트(해외)에서 판매하는 ‘R3cube 비타민D5000IU’다.
<국산 제품 추천>
종근당 비타민D 1000IU 90정 (90일분)*2통 www.kgcshop.co.kr
<해외제품추천> 햇빛비타민 D3 실내활동이 많은 분들에게 추천하는 비타민 D3! 알큐브 비타민 D3 5000 AU1 Sunshine Vitamin 비타민 D3 비타민 D3 보충이 부족하면 무기력감이 몰려와 피로가 찾아옵니다. 실내활동이 많거나 햇빛을 많이 받지 않을 때 섭취할 수 있는 최고의 비타민 D알큐브 비타민 D3입니다. 알큐브 비타민D3는 비타민D를 확실하게 보충하고 싶은 분들을 위해 개발된 최고의 비타민D 보충제입니다. R큐브 비타민D3 속에는 5000IU의 고농도 비타민이 들어 있는데 이 성분이 여러분의 몸을… www.monsterzym.com
소액을 투자해서 갑상선을 건강하게 지키자.갑상선 건강을 잃었다면 갑상선에 조금이라도 도움이 되자.
- 경제적 목적이 있는 게시물이 아닙니다. 저 제품 말고도 비타민D를 갑상선 환자는 꼭 먹자는 취지의 글입니다.**궁금한 사항은 항상 댓글로 접수하고 있습니다. 늦어도 꼭 답변드릴 수 있도록 노력하겠습니다.