손목치료/손목 MRI 손목터널증후군/손목통증/

손목터널증후군/손목통증/손목치료/손목MRI

손목 앞 피부 밑 뼈와 인대를 통과하는 작은 통로인 손목관(근육관)이 좁아져 신경 자극에 의한 질환을 말한다.물론 손목터널증후군의 원인은 과도한 손목 사용이다.이 때문에 김치자와 자주 함께 일하는 주부는 손목터널증후군에 걸릴 위험이 높다.주로 컴퓨터 작업, 악기 연주, 청소나 설거지를 자주 하는 주부들에게 많이 발생한다. 또 손목터널이나 신경에 감염되면 손목관절 골절이나 종양도 손목터널증후군을 유발할 수 있다. 이러한 자극으로 손목터널이 좁아지고 내압이 증가해 신경이 눌려 통증을 유발한다.손목터널증후군 증상: 손목과 손이 저려 운전하거나 버스 손잡이를 잡았을 때 증상이 악화되고 심한 손은 저립니다.손목터널증후군은 초기 통증이 심하지 않아 방치하기 일쑤다.또 엄지 근육이 수축해 젓가락이 둔해지고 엄지 기능 장애로 잘 빠진다.대부분 장시간 방치하거나 통증 완화 패치 등 자가 치료를 견디다 증상이 매우 심해진 뒤에야 병원을 찾는 경우가 많다.손목터널증후군은 성염증을 완화시킬 때 휴식을 취하는 것이 좋다.그리고 반복되는 손목의 움직임과 과도한 사용을 줄여야 하며 너무 조용히 하는 것은 좋지 않다.컴퓨터를 사용할 때 악기 연주나 직업 등에서 불가피한 경우 마우스나 키보드 아래에 패드를 놓고 스트레칭을 자주 하는 것이 좋다.또 손목이나 손가락을 일부러 비틀 때 소리를 내는 습관을 고치는 것이 좋다.손목터널증후군은 자가진단 결과 양손 뒤가 90도 각도로 휘었다.이 상태에서 통나무를 푹 눌러 1분 정도 기다린 뒤 통증이 느껴지지 않는지 확인한다.이때 통증을 느낀다면 손목터널증후군일 가능성이 높다.손목터널증후군 스트레칭은 다섯 손가락을 천천히 하나씩 부러뜨렸다가 다시 펼 수 있다.두 팔을 벌리고 손목을 살짝 구부려도 시원한 무감각이 느껴진다.주먹을 꽉 쥐고 밖에서 안으로, 안에서 밖으로 비틀어 움직인다.손바닥과 팔을 앞으로 뻗고 다른 한 손으로 핀 손바닥을 잡고 천천히 뒤로 당기는 것도 효과가 있다.