씁쓸하다.
- 고지혈증과 탄수화물의 관계 2. 흡연자와 금연자(비흡연자)의 비교 3. 술담배와 장수의 관계 4. 장수하는 성격은? 낙천주의자와 완벽주의자의 비교 5. 애주가와 알코올 중독자의 차이는?
- 장수하는 삶을 위해서. 알아두면 도움이 되는 건강잡학입니다.알고 있는 사실이라도 관심을 가지고 실천하는 계기가 되었으면 좋겠습니다! 후후
고지혈증과 탄수화물 인간의 진화과정을 보면 원래는 육식(사냥생활)을 하다가 점차 채식, 잡식(농경생활)을 하게 됐다. 옛날에는 단백질 위주의 식사를 하고 있었지만, 점점 탄수화물 중심의 식사로 바뀌고 있습니다. 탄수화물(곡류) 식사를 함으로써 인간은 처음으로 음식을 저장해 놓고 먹을 수 있게 되어 배고픔을 조절할 수 있게 된 것입니다! 그렇게 탄수화물은 인간에게 매우 고마운 존재이기는 하지만 음식이 풍부해진 오늘날에는 고지혈증, 고혈당증, 고혈압, 관절통 등의 위험요인으로 급부상하고 있습니다. 과다 섭취된 여분의 탄수화물은 지방으로 바뀌어 축적되고 혈중 콜레스테롤 상승, 비만으로 이어지기 때문입니다.
한 통계에 따르면 한국인 중 곡류(탄수화물) 섭취량이 필요 이상인 사람이 30% 정도 되고 단백질 섭취량이 부족한 사람은 40% 이상이나 된다고 합니다. 어머니의 모유 속에는 탄수화물은 거의 없고 단백질과 지방이 주성분이니까.. 탄수화물은 먹지 않아도 살 수 있지만 단백질(필수지방산)과 지방(필수지방산)은 꼭 먹어야 살 수 있습니다.
장수하는 성격은?세계적으로 장수한 사람 중에는 술, 담배를 하거나 특이한 생활습관을 가진 사람도 있지만 과음이나 골초는 없다고 합니다. 금주와 금연이 철저한 이슬람교도나 모르몬교도의 수명이 긴 것이 증명되고 있습니다! 가끔 술과 담배를 즐기는 사람이 장수하는 것은 선천적으로 그러한 위험물질에 강한 유전인자를 타고났다고 보아야 합니다.장수한 사람들의 공통적인 성격은 대체로 다음과 같습니다. ①여유롭고 사소한 것은 잊어버리는 성격, ②완벽한 결과를 추구하지 않고 단지 과정에 최선을 다할 뿐 ③다양한 분야에 관심이 많고 이웃과의 교류, 공유를 좋아하는 경향 ④실천에서 주저하거나 고민하지 않는 성격 ⑤분노, 짜증, 두려움, 초조함이 별로 없는 점. 여러분들은 어떠신가요? (웃음) 구분 완벽한 성격 낙천적 성격심 일이 잘 끝나면 마음이 편하다.마음이 편하면 일이 잘 된다.시간 관념 시간에 쫓겨 항상 바쁜 융통성 있고 항상 여유 있는 웃음이 적고 무표정하다 웃음 유머가 있는 언어 단어 선택이 쉽고 정확하다 조금 장황하지만 자신 있게 말하는 자존감이 강하게 상하는 자존감을 내세우지 않는 경향이 있는 추진 방식 계획적, 의식적, 엄격한 추진을 고집 순리적, 자연적, 쉬운 방식을 채택 스트레스의 의도적으로 피하지만 종종 받는 스트레스에 상대적으로 둔감하고 걸리기 쉬운 병암, 뇌졸중, 신경증, 심장병, 파킨슨병 당뇨병, 통풍, 동맥경화, 골절상, 타박상