간식으로 먹은 파인애플의 칼로리와 효능을 알아봅시다.오후 간식으로 나온 파인애플!! 오랜만에 새콤달콤하고 너무 맛있었어요.^^그래서 오늘은 파인애플의 칼로리와 효능에 대해서 알아보려고 합니다.^^
파인애플 효능 1. 혈액순환 개선에 좋습니다.^^칼륨 성분이 들어 있는 파인애플은 혈관을 확장하는 역할을 하며 혈관의 긴장과 스트레스를 완화하고 몸의 여러 부위에 혈액순환을 증가시키는 역할을 합니다.혈압 조절에 좋고 고혈압인 분들에게도 좋습니다.^^파인애플효능 2. 염증을 감소시켜줍니다.^^브로메라인이라는 희귀한 단백질 분해 효소가 함유되어 있는 파인애플에는 복합 단백질의 분해를 도와 항염증 효과를 가져옵니다.특히!! 관절염과 관련된 염증을 줄일 수 있는 능력을 가지고 있습니다.^^그리고 비타민C 성분이 몸의 염증을 완화시키고 면연력을 높이는 데 도움이 됩니다.^^
파인애플의 효능 3. 눈 건강에 좋습니다.파인애플에는 베타카로틴이 들어있는데요!베타카로틴은 쉰 눈의 시력을 회복하고 안구 건강에 중요한 역할을 합니다.그래서 시력과 관련된 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.특히 황반변성 같은 안구 질환을 예방하고 안구 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.파인애플 효능 4. 소화를 잘 도와줍니다.소화기관을 통해 음식물의 흐름을 촉진하고 음식물을 분해하기 위해 위산과 소화액 분비를 자극하는 데 도움이 됩니다.파인애플에 풍부한 식이섬유는 변비, 설사 등을 효과적으로 완화시킬 수 있어 내장기관의 건강을 개선하는데, ^^
파인애플 효능 5. 뼈 건강을 좋게 해줍니다.파인애플에는 망간이 들어있는데요!망간은 뼈를 강화하면서 성장과 회복에 필수적인 무기질이거든요!뼈 건강 향상에 도움을 주고 신체 특정 효소의 생성과 활성화에 기여합니다.그래서 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 같은 위험으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.
이렇게 파인애플의 효능에 대해서 알아봤습니다.^^파인애플의 열량은 100G 기준 50칼로리입니다^^달고 칼로리가 높은 줄 알았는데 생각보다 높지 않네요.^^아무리 좋은 과일이라도 적당히 드시기 제일 좋은 거 아시죠?^^저도 적당히 자주 파인애플을 먹어요.^^ #파인애플효능 #파인애플열량
