몸에 들어오는 각종 영양소를 흡수시키고 남은 노폐물이나 독소는 걸러 배출되어야 합니다. 이러한 메커니즘이 잘 작동해야 건강한 상태로 볼 수 있습니다. 그만큼 중요한 기능을 하는 곳이 간입니다. 몸 바깥쪽을 둘러싼 피부를 제외하고 가장 부피가 큰 것이 간이기도 합니다. 물론 해독 작용뿐만 아니라 여러 가지 기능을 합니다. 면역력에 관여하고 신진대사나 소화작용 등에도 호르몬 분비를 통해서 도움을 주기 때문에 굉장히 중요한 장기입니다. 문제는 그만큼 에너지를 많이 쓰기 때문에 세포 손상이 일어나기 쉽다는 점입니다. 대사하는 과정에서 피로 물질이 쌓일 수 있기 때문에 관리를 해 주셔야 합니다. 오늘은 간에 문제가 생겼을 때 증상과 함께 간에 나쁜 음식을 체크해 보겠습니다. 간 수치가 높을 때의 증상
몸에 들어오는 각종 영양소를 흡수시키고 남은 노폐물이나 독소는 걸러 배출되어야 합니다. 이러한 메커니즘이 잘 작동해야 건강한 상태로 볼 수 있습니다. 그만큼 중요한 기능을 하는 곳이 간입니다. 몸 바깥쪽을 둘러싼 피부를 제외하고 가장 부피가 큰 것이 간이기도 합니다. 물론 해독 작용뿐만 아니라 여러 가지 기능을 합니다. 면역력에 관여하고 신진대사나 소화작용 등에도 호르몬 분비를 통해서 도움을 주기 때문에 굉장히 중요한 장기입니다. 문제는 그만큼 에너지를 많이 쓰기 때문에 세포 손상이 일어나기 쉽다는 점입니다. 대사하는 과정에서 피로 물질이 쌓일 수 있기 때문에 관리를 해 주셔야 합니다. 오늘은 간에 문제가 생겼을 때 증상과 함께 간에 나쁜 음식을 체크해 보겠습니다. 간 수치가 높을 때의 증상
간 기능이 떨어지면 우선 황달처럼 안구와 피부의 색깔이 바뀝니다. 또 입 냄새가 심해지고 내부에 복수가 머물기도 합니다.1. 황달 및 안색 변화의 빛깔이 특히 황색으로 보이거나 안색이 안 좋을 때에는 간염을 의심하고 볼 수 있습니다. 특히 급성 간염에 의해서 이런 증상이 대표적으로 나타납니다.2. 복수, 부종 복부에 이유 없는 통증과 복수가 머물기가 진단되는 경우에는 가장 우선적으로 간 질환을 의심할 수 있습니다. 또, 다리 부종이 심하고 특히 부종이 못하던 때도 간의 기능 자체가 저하했다고 생각합니다. 3. 소변, 대변 색 차 간 기능이 나빠지면 대변과 소변의 색깔이 바뀝니다. 심각한 상황이 피오줌과 갈색의 소변을 보는 것도 있지만. 거품 소변도 증상의 하나입니다. 변의 색은 소변과 달리 색이 싱거울 밝은 색으로 됩니다. 4. 입 냄새가 보통 구강 위생 관리를 잘 못했을 때 구취가 심해질 것이라고 하는데요. 간 질환에 의해서도 악취가 안에서 올라옵니다. 5. 위산 과다와 구토 간이 나쁜 경우는 위장 기능에 필요한 효소를 제대로 대사 되지 않아 위장 장애까지 나타납니다. 그래서 위 상태가 나빠질 경우에 따라서는 구역질도 합니다. 6. 시력 저하와 안구 충혈 줄기가 좋지 않다고 눈에도 차질이 빚어집니다. 눈이 지치기 쉽고, 시력까지 저하합니다. 7. 손발의 저림 사이의 손상에 의해서 나타나는 손발의 저림 증상은 가끔 가볍게 넘어갑니다. 그러나 근육통과 함께 힘이 소진되어 물건이 잡히지 않는 경우까지 가면 일반적인 상황과는 생각하지 않습니다. 그만큼 간장의 손상이 우려됩니다. 8. 빈혈과 두통 만성적으로 간이 나쁜 경우는 빈혈과 두통이 있습니다. 특히 위장관 출혈이나 운동이 혈압 저하, 빠른 맥 등이 나타날 수 있습니다. 위험한 상황을 피하기 위해서는 진단에 따라서 보호자와 동행하는 것이 중요합니다. 9. 잇몸 출혈, 염증의 간이 정상적으로 기능하지 않으면 이렇게 갑자기 잇몸에 출혈합니다. 염증에 의해서 출혈이 서서히 심해지기도 합니다.10. 손톱의 변화 손톱은 항상 위의 부분으로 뻗은 곳이 투명감을 표합니다. 그러나 특히 짙어지거나 불투명한 흰색을 띨 때는 간경변을 봅니다. 또 손톱의 형태 자체가 바뀌었을 때에도 간 기능이 저하되고 있다고 생각합니다.11. 흰머리가 많이 생기는 문제 연령 층으로 흰머리가 생기는 일이 있습니다. 특히 정수기를 기준에 흰머리가 생기곤 탈모증이 있을 때에는 간 기능이 정상이라고 보기는 어렵습니다.12. 만성적인 피로가 증가하기 쉬워지고 특히 체력이 떨어지는 증상이 심해지면, 간 손상이 우려됩니다. 무엇보다 만성적으로 나타날지가 기준이 됩니다. 충분히 휴식을 취하고도 회복하지 않다고 의심하고 버립니다. 특히 면역력이 저하되고 자주 아프게 된다 식욕 저하, 소화 불량 문제도 함께 나타납니다.13. 거미 혈관종 거미 같은 모양으로 빨간 반점이 피부에 자라는 경우는 간 부전을 의심합니다. 이처럼 간 기능이 떨어지면 복부의 피하 정맥이 확장되기도 합니다. 이는 눈으로 금방 확인되고 진단이 가능합니다. 간에 나쁜 음식
간 기능이 저하되면 우선 황달처럼 안구와 피부색이 바뀝니다. 또 입냄새가 심해지고 내부에 복수가 차게 될 수도 있습니다.1. 황달 및 안색 변화의 피부색이 특히 노란색으로 보이거나 안색이 좋지 않을 때 간염을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 급성 간염으로 인해서 이런 증상들이 대표적으로 나타납니다.2. 복수, 부종 복부에 이유 없는 통증과 복수가 고이는 것으로 진단되는 경우에는 가장 우선적으로 간질환을 의심할 수 있습니다. 또 다리에 붓기가 심하고 특히 붓기가 빠지지 않을 때도 간 기능 자체가 저하된 것 같습니다. 3. 소변, 대변색의 차간 기능이 나빠지면 대변과 소변의 색이 달라집니다. 심각한 상황에서는 혈뇨나 갈색 소변을 볼 수도 있는데요. 거품뇨도 증상 중 하나입니다. 변의 색깔은 소변과 달리 색이 옅거나 밝은 색이 됩니다. 4.구취가 보통 구강위생관리를 잘 못했을 때 입냄새가 심해진다는데요. 간질환에 의해서도 악취가 안에서 올라옵니다.5.속쓰림과 구역질 간이 나쁜 경우에는 위장기능에 필요한 효소를 제대로 대사하지 못해 위장장애까지 나타납니다. 그래서 속이 안좋고 경우에 따라서는 구역질이 나기도 합니다.6.시력저하와 안구충혈간이 좋지 않으면 눈에도 지장이 생깁니다. 눈이 쉽게 피로해지고 시력까지 저하됩니다. 7. 손발 저림 사이의 손상으로 나타나는 손발 저림 증상은 가끔 가볍게 간과하게 됩니다. 그러나 근육통과 함께 힘이 빠져 버려서 물건을 잡을 수 없는 경우까지 가면 일반적인 상황이라고는 생각되지 않습니다. 그만큼 간 손상이 우려됩니다.8.빈혈과 두통 만성적으로 간이 나쁜 경우 빈혈과 두통이 동반됩니다. 특히 위장관 출혈이나 운동에 의한 혈압 저하, 빈맥 등이 나타나기도 합니다. 위험한 상황을 피하기 위해서는 진단에 따라 보호자와 동행하는 것이 중요합니다.9.치경 출혈이나 염증 간이 제대로 기능하지 않으면 이렇게 갑자기 잇몸에 출혈이 발생합니다. 염증으로 인해 출혈이 점차 심해질 수도 있습니다.10. 손톱 색 변화 손톱은 항상 윗부분으로 뻗은 곳이 투명감을 나타냅니다. 그러나 특히 짙어지거나 불투명한 백색을 띄울 때는 간경화를 생각해 봅니다. 또한 손톱의 모양 자체가 바뀌었을 때에도 간 기능이 저하되어 있다고 생각합니다.11.흰머리가 많이 생기는 문제 연령층에 따라 흰머리가 생길 수 있습니다. 특히 정수기 기준으로 흰머리가 생기거나 탈모가 있을 때에는 간 기능이 정상이라고 보기 어렵습니다.12. 만성적인 피로가 증가하기 쉽고 특히 체력이 떨어지는 증상이 심해지면 간 손상이 우려됩니다. 무엇보다 만성적으로 나타나느냐가 기준이 됩니다. 충분히 휴식을 취했음에도 불구하고 회복되지 않으면 의심하게 됩니다. 특히 면역력이 저하되어 병이 생기기 쉬우며 식욕 저하나 소화불량 문제도 함께 나타납니다.13. 거미의 혈관종 거미처럼 붉은 반점이 피부에 난다면 간부전을 의심합니다. 이렇게 간 기능이 떨어지게 되면 복부의 피하 정맥이 확장될 수도 있습니다. 이것은 눈으로 바로 확인되어 진단이 가능합니다. 간에 나쁜 음식
간을 건강하게 하기 위해서는 간에 나쁜 음식을 피해야 합니다. 1) 술 발암물질에 해당할 정도로 건강에 좋지 않은 알코올은 피해야 합니다. 특히 간에서 대사가 되기 때문에 남는 아세트알데히드로 인해서 간 손상이 더 많이 생기게 됩니다. 회복하는 과정에서도 세포가 사용되기 때문에 간 기능을 저하시키는 대표적인 음식입니다.
2) 지방 함량이 높은 식품 동물성 단백질이나 튀김은 지방이 높기 때문에 간에 좋지 않습니다. 지방간이 걱정돼서 되도록 적게 먹어야 해요. 지방간은 간의 50% 이상 지방이 낀 상태에서 기능 저하가 빨리 이루어지기 때문에 주의가 필요합니다.
3) 짠 음식 나트륨이 지나치게 많아지는 경우에는 이로 인해 간 섬유화가 우려됩니다. 특히 간세포가 손상될 수 있기 때문에 가급적 식습관 개선으로 짠 음식을 적게 먹도록 합니다.
간에 좋은 음식 하나 볼게요. 레드비트가 있어요.레드비트는 베타인 성분이 풍부합니다.베타인은 간 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.베타인을 지방간 쥐에게 투여한 실험레드비트를 먹은 후 간 수치가 낮아지는 실험베타인을 꾸준히 섭취하게 되면 간 질환으로 이어지는 간암 억제율도 생발생한다는 결과가 있습니다.이 채소는 통째로 활용하면 도움이 됩니다.제주산 레드비트즙 : 네이버 통합검색 “제주산 레드비트즙”의 네이버 통합검색 결과입니다.m.search.naver.com제주산 레드비트즙 : 네이버 통합검색 “제주산 레드비트즙”의 네이버 통합검색 결과입니다.m.search.naver.com제주산 레드비트즙 : 네이버 통합검색 “제주산 레드비트즙”의 네이버 통합검색 결과입니다.m.search.naver.com