오늘은 성공하면 파워업한다~~Threshold 12인터벌!!! 총 12개의 인터벌을 불완전 휴식과 함께 가져가야 하는 힘든 인터벌이다!자고 일어나서 아내가 반정도 먹다 남긴 소보로가 있어서 마시고 우유도 마셔주고 ㅋㅋ (다이어트중인데 참을수가 없어!)!))1시간정도 소화시키고 폼롤러해서 안장위에!
<threshold 12반..ww> 될 것 같았는데 심박이 확 올라간다.. 아, 모르겠다.일단 돌렸다!
<threshold 12반..ww> 될 것 같았는데 심박이 확 올라간다.. 아, 모르겠다.일단 돌렸다!아 힘들어 반하고 포기할게.www…내일 다시 도전해야하나..다른 프로그램을 돌렸다가 다시 도전해야하나..아…할수있을것같은데…안되겠네 ㅎㅎ끝나고 바로 트레드밀로!! 비가와서 아쉽게도 필드런닝은 못해요 <근전환 트레드밀> 0.5km 웜업 2.5km 4:00/km 1km 4:45/km 0.5k 쿨다운체야 올라와!!@#철인3종 #근전환 #근전환훈련 #근전환러닝 #즈위프트