[플라잉 요가]_정현주/혈액순환이 잘 안 되나요? 그렇다면 거꾸로 서기와 지혈대 효과, 림프절 자극이 필요합니다.
플라잉 요가 홈트레이닝 저자 정현주 출판 렛츠북 출간 2018.12.01. 프롤로그와 이 책의 핵심과 활용법”플라잉 요가”의 최대의 특징 중 하나는 고급 물구나무 서기 동작. 인버전(Inversion)는 동작을 쉽고 안전하게 할 수 있다는 것이다. 반대로 자세, 즉 인 버전은 척추가 중력의 압력에서 벗어나고 머리가 무거운 저울이 되고 부드러운 견인 작용을 하게 된다.이런 척추 견인 작용은 척추 속에 있는 […]
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