안녕하세요 주주입니다 오늘은 건강한 라이프를 위해 식단을 하나 공유해볼 예정인데요.주변에 혈압이나 심장에 나쁜 분들이 계시기 때문에 공부를 해 보았습니다. DASH 식단은 여러분, DASH 식단에 대해서 알고 계십니까?미국 국립보건원에서 대학과 함께 수많은 연구를 거쳐 곡물, 채소, 과일, 어육, 견과류, 지방, 설탕 모두를 적당히 섭취할 수 있는 식단을 많은 것이 dash 식단입니다. 자,그럼좀더깊이들어갈까요? 곡물류 빵 2조각, 국수 […]

싱어게임2 무대를 깬 락커 대결.유희열 귀한 무대 봤다 극찬 / 사진 제공 = JTBC ‘싱어게임2’가 2라운드 팀 대항전에 돌입해 심사위원들의 극찬을 부른 빅매치가 펼쳐진다. 오는 26일 오후 9시 방송되는 JTBC ‘싱어게임 시즌2-무명 가수전'(이하 ‘싱어게임2’) 4회에서는 심사위원들이 직접 팀부터 대결조 선정까지 한 2라운드 팀 대항전이 시작된다. ‘싱어게임2’는 쟁쟁한 실력자들의 대거 등판으로 시즌1에 비해 1라운드 올어게인이 2배

앱스트레치 테스트(Apley’s scratchtest) 어깨(어깨관절) 문제가 있는지 확인하는 이학적 검사 구글-테스트방법 1-1) 어깨를 외선(externalrotation) 그리고 외선(abduction)시킨다. 1-2) 손을 머리 뒤로 뻗어 반대편 견갑골에 윗부분이 닿도록 한다. 2-1) 어깨를 내회전(internalrotation) 그리고 내전(adduction)시킨다. 2-2) 손을 뒤로 뻗어서 반대편 견갑골에 아랫부분이 닿도록 한다. 확인사항 1) 통증여부 2) 가동범위 제한 – 통증이나 가동범위가 나오지 않을 때 1) 첫 번째 동작:

다양한 파이프라인 구축과 패시브 인컴을 꿈꾸는 비타민 2알입니다. 디지털 노마드를 위해 이것저것 펼쳐 도전하고 있고 그 중 하나가 구글 애드센스입니다. 애드센스가 익숙하지 않은 분들에게 간단히 설명하자면 애드센스는 구글에서 운영하는 광고 프로그램입니다. 유튜버, 웹사이트 소유자가 애드센스에 가입함으로써 구글로부터 광고 수익을 받을 수 있지만 가입한다고 해서 바로 수익을 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 제 사이트, 유튜브 채널이

스마트폰과 컴퓨터 하나로 모든 것을 해결할 수 있는 라이프스타일의 변화로 손목터널증후군의 증상은 현대인의 만성병으로 자리매김하게 되었습니다.사실 이것은 한국에서만 현저한 것이 아니라 전 세계적인 현상이 되었습니다.인구의 1% 이상이 이를 겪거나 앓고 있지만 뾰족한 관리 방법을 몰라 방치되고 있는 것이 현실이라고 합니다. 실제로 손목터널증후군의 증상은 진행 정도와 사람에 따라 천차만별로 나타나는데, 따끔따끔하거나 시린 느낌이 들거나 열감을 동반해

유튜브 광고 영상을 보다가 뭔가 끌려서 단번에 본 넷플릭스 드라마 너무 흥미진진했다. 유튜브에서도 예측할 수 없다고 나온 결말에 대한 힌트를 주지 않고 깜짝 놀랐지~? 얘가 범인인 것 같아. <스포일러 알람> 평범해 보이는 착한 가장이 갑자기 500만 뷰를 찍으면 본인이 죽을 것이고, 자신이 한 여자를 죽였다는 패널을 가진 영상으로 드라마는 시작된다.실제로 500만 뷰를 넘으면 남자=닉의 시신이

고지혈증의 원인인 일반적인 혈관질환은 생활 속 잘못된 식습관이나 식단에서 나타난다고 합니다. 고지혈증의 원인은 생활 습관, 식사가 가장 큰 비중을 차지하고 있다고 합니다.평소 움직이는 시간이 적은데도 콜레스테롤을 많이 섭취한다면 스테로이드 같은 약을 사용하는 사람도 주의해야 한다고 합니다. 정상적인 양을 섭취하는데 몸은 대사가 잘 되지 않고 수치가 높게 나타나는 사람도 있다고 합니다. 유전적인 요인으로 관리가 필요하다고 합니다.고지혈증의